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English 5 Snacks Saludables
El otoño es una época de transición, donde el clima comienza a refrescarse y nos apetece disfrutar de comidas más reconfortantes y nutritivas. Con los sabores de temporada como protagonistas, es el momento perfecto para ajustar nuestra alimentación y disfrutar de snacks saludables que nos llenen de energía. En este post, te presentamos cinco ideas de snacks saludables y fáciles de preparar, ideales para disfrutar en cualquier momento del día.
El otoño ha llegado, y con él los días más frescos y las ganas de disfrutar de comidas que nos reconforten. A medida que cambiamos nuestra rutina diaria, también es importante adaptar nuestra alimentación para incluir opciones saludables que nos llenen de energía y nos preparen para los días más cortos. Aquí te presentamos cinco snacks deliciosos y nutritivos perfectos para disfrutar durante este otoño.
1. Tostadas de calabaza asada y ricotta
La calabaza es un ingrediente estrella en otoño. Prepara unas tostadas de pan integral con puré de calabaza asada y un toque de ricotta. Añade un poco de nuez moscada y miel al gusto. Este snack es rico en fibra y proteínas, lo que lo convierte en una opción ideal para disfrutar en cualquier momento del día.
2. Chips de batata con especias
Las batatas son otra delicia de otoño que puedes aprovechar para hacer snacks saludables. Corta batatas en finas rodajas, espolvoréalas con un poco de pimentón y sal, y hornéalas hasta que estén crujientes. Este snack es una excelente fuente de vitamina A y antioxidantes, perfecto para acompañar con una tarde de película y manta.
3. Rollitos de manzana y canela
Pela y corta manzanas en tiras, envuélvelas en una masa ligera de hojaldre integral y hornéalas con un toque de canela. Estos rollitos son bajos en azúcar pero ricos en sabor, ideales para saciar tus antojos de algo dulce.
4. Yogur con frutas del bosque
El yogur es una opción fácil y versátil para cualquier temporada, y en otoño puedes añadirle un toque especial con frutas del bosque como arándanos. Agrega un poco de miel para un toque dulce natural. Este snack te proporciona proteínas y fibra, perfecto para mantenerte saciado por más tiempo.
5. Crema de castañas y manzana
La castaña es un fruto típico del otoño que puedes aprovechar para hacer una crema deliciosa. Cuece las castañas y mézclalas con manzanas cocidas y un toque de canela para obtener una crema suave y deliciosa. Este snack, rico en fibra y vitaminas es perfecto para estos días.
¡BONUS!
Receta de Té Rooibos con Naranja y Jengibre
Ingredientes:
- 2 bolsitas de bie3 Rooibos con Naranja
- 500 ml de agua
- 2 cucharadas de miel
- Trozos de jengibre fresco
- Canela en rama (opcional)
Instrucciones:
- Hierve el agua y añade las bolsitas de té rooibos junto con algunos trozos de jengibre fresco. Deja que infusione durante 5 minutos.
- Retira las bolsitas de té y añade la miel. Si te apetece, puedes agregar una rama de canela.
- Sirve caliente en una taza y disfruta de esta reconfortante bebida, perfecta para acompañar una tarde fresca de otoño.
