Manzanilla (Chamaemelum nobile)
¿Qué es la manzanilla?
La Manzanilla, científicamente conocida como Chamaemelum nobile, es una planta herbácea perteneciente a la familia Asteraceae. Es ampliamente conocida y utilizada tanto en medicina tradicional como en la industria alimentaria por sus numerosas propiedades beneficiosas para la salud.
Beneficios de la manzanilla
Propiedades antiinflamatorias
La manzanilla posee compuestos como los flavonoides y los terpenoides, que tienen efectos antiinflamatorios comprobados. Estos compuestos ayudan a reducir la inflamación y aliviar dolores musculares y articulares.
Efectos antioxidantes
Los antioxidantes presentes en la manzanilla, como los flavonoides, ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Esto es esencial para proteger las células del daño causado por los radicales libres, que pueden conducir a enfermedades crónicas y al envejecimiento prematuro.
Propiedades digestivas
La manzanilla es conocida por sus efectos positivos en el sistema digestivo. Ayuda a calmar el malestar estomacal, reducir la acidez y aliviar los síntomas de trastornos digestivos.
Efectos calmantes y sedantes
Consumir infusiones de manzanilla ayuda a reducir la ansiedad, promover la relajación y mejorar la calidad del sueño.